Herzgesundheit: Warum genug Schlaf wichtig ist

Schlafmangel schädigt die Herzgesundheit: Weniger als fünf Stunden pro Nacht erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da der Körper nachts nicht regeneriert und freie Radikale Entzündungen verursachen. Die Deutsche Herzstiftung empfiehlt sieben Stunden Schlaf und regelmäßige Schlafenszeiten; auch Schlafapnoe sollte ärztlich abgeklärt werden.