Nahrungsergänzung: Was Magnesium bei Schlafstörungen bringt

Eine Studie der Leibniz-Universität Hannover mit 155 Personen zeigt, dass Magnesiumbisglycinat (250 mg) über vier Wochen Schlafstörungen moderat und statistisch signifikant verbesserte, jedoch mit schwächerer Wirkung als erhofft. Das Newsletter-Team »EviNews« bewertet Magnesium als niedrigschwellige Selbstmedikations-Option, weist aber auf methodische Mängel der Studie hin und betont, dass Schlafhygiene und Verhaltensänderungen an erster Stelle stehen.